下午回到公司，严锋打了个电话给李雁秋警官，问她有没有时间来看方案。
李雁秋说人在外地，房子的事先放一放，他也只能作罢。
下午吴经理又来找到他，让他去接客户，他索性跟吴经理摊牌，说自己正考虑辞职，暂时不接单，让她先别跟总经理说。
吴经理问他辞职准备去干嘛，他只说还没考虑好，等做好决定再告诉她。
自此，吴经理终于没再去烦他了。
三点多，严锋便早早赶回家，准备开始制作视频，另外新买的几只兔子也打算都注入T液测试。
颜巧容家大门没关，他刚走到门口，便被豆豆瞧见。
“叔叔，你终于回来啦。”
此时的豆豆竟然拆掉眼罩了，明亮的大眼睛看到严锋满是惊喜。
“是啊，豆豆，你什么时候回来的？”
“在外面吃了午饭回来的。”
这时听到动静的颜巧容走到门口，“严大哥，你没去上班吗？”
“回来有点事，豆豆的眼睛好了？”
“嗯，医生说她暂时可以摘下眼罩，等过几天再去复查一次，如果没问题，以后就都不用带了。”
“那太好了，她的咳嗽情况怎么样？”
“医生说她是过敏性体质，免疫力又差，只能加强锻炼，注意饮食，慢慢调养。”
“嗯，你没直播吗？”
“正准备直播的，我本来想让她休息一下，她非要在门口等你回来，说要找小狗玩。”
严锋听到这，弯腰摸了摸豆豆的头，柔声道：“小狗生病了，现在不能陪你玩，等过两天好不好？”
“啊，生病了？它发高烧了吗？”
“不是，它跟你不一样，现在要好好休息，你也去休息，好不好？”
“哦，那好吧，”豆豆满脸失望，“等它病好了，你可一定要告诉我啊！”
“嗯，会的。”
看着可爱的豆豆，严锋心想：要是她知道狗狗已经死了一只，不知道会有什么反应。
颜巧容以为严锋有什么事情，不想让豆豆打扰，所以才骗她说小狗生病了，因此她立即开口道：“好了豆豆，去休息吧，叔叔有事要忙。”
“嗯，叔叔再见！”
“再见。”
待颜巧容带着豆豆返回屋里，严锋也回到自己家，径直来都楼上。
他先给兔子注入T液，再查看了一下两只小狗的状态，确定没问题后，便到楼下准备录制视频。
这段时间他用抖晕关注了不少健身博主，研究了一些拍摄技巧，另外他发现不少粉丝数十上百万的健身博主，他们视频中的动作对自己来说都是小菜一碟，身材形象更不用讲。
他上次发了一个视频，内容是做各种俯卧撑的做法，才涨了几十个粉丝，一个留言都没有，点赞倒是有一些。
这次他打算做一些难度高，比较有震撼力的动作。
他买了一根室内单杆，架在过道上，打算做一组前水平引体。
所谓前水平引体，是指握住单杆，抬起身体并形成一条直线。
这个动作对小臂、三角肌、腰腹等核心肌群的要求极高，世界记录保持者也只能维持53秒，堪称街健五神技之一。
可能是超强恢复能力的原因，严锋试了一下，自己可以坚持足足3分36秒，比那所谓的世界记录强了好几倍。
不过他可不想出太大的风头，因此他只是做了43秒便打住。
录完这个动作，他又到楼上，录街健五神技之一的俄式挺身。
俄式挺身俯卧撑是一种全面的复合型力量训练方法，因为它基本上可以同时训练到胯部以上的很多肌肉，所以越来越受到力量训练者的青睐。
不过这种动作要长期的艰苦训练才能练成，需要极强的肩部力量，臂力、腹部力量、腕力、背部肌肉力量和协调力，被公认为五神技最难的动作。
因为这个动作实在太酷了，有些街健爱好者在力量不足的情况下强行解锁，最终导致手腕与手肘受伤。
之前训练时，严锋就做过这个动作，以他现在的身体力量与强度，这个动作对他来说完全没有难度了。
他试了一下，用整个手掌支撑的话，能坚持2分29秒。
试完后，他特地上网查了一下世界记录，只有36秒，另外还有五十多秒的，不过下肢比例明显有些不对劲，可能占了一些体重的便宜。
因此他只录制了30秒的视频，避免太过夸张。
即便如此，为了不暴露自己，他还是在录制时带上了黑色口罩，挡住自己的绝世容颜。
不过其实这样也好，既能保持神秘感，增加吸引力，又能出名赚钱，还不暴露自己。
毕竟对于熟悉他的人来说——特别是那些天天相处的同事，短时间内达到这种程度实在太夸张，甚至是惊世骇俗了。
录制完后，他在电脑上用视频编辑软件加上文字，直接上传到抖晕上。
对于俄式挺身，他打算先留着，看看前水平引体视频的效果再说。
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