这一天，太阳刚刚升起，把万兽山照得金灿灿的。王小虎还在被窝里做着美梦，就被周小蛮毫不留情地拽了出来。
“小虎，太阳都晒屁股了，还睡！赶紧起来练功！”周小蛮双手叉腰，一脸严肃地说道。
王小虎揉了揉眼睛，嘟囔着：“哎呀，小蛮，让我再睡会儿嘛，这大早上的。”
“睡什么睡！你还想不想变强啦？”周小蛮瞪了他一眼，那眼神仿佛在说，今天你别想偷懒。
王小虎无奈，只得乖乖爬起来，跟着周小蛮来到练功的地方，开始练习基础的站桩功法。
他双脚分开与肩同宽，微微弯曲膝盖，双手环抱于胸前，那姿势看起来有点别扭。周小蛮在一旁仔细地纠正着他的姿势，“小虎，身体再放松一些，你这绷得像根木头似的，是要当雕塑啊？重心要下沉，别飘着！”
王小虎苦着脸，努力调整着自己的姿势。他感觉自己的双腿在微微颤抖，每一块肌肉都在抗议。豆大的汗珠从他的额头滚落，“哎呀，这也太难了，小蛮，我感觉我的腿都不是自己的了。”
周小蛮笑着说：“你就别叫苦啦，这才刚开始呢！站桩讲究的是下盘稳固，如同老树扎根于大地。你要想象自己的双脚与大地融为一体，感受着大地的力量源源不断地涌上身体。”
站桩功法之后，王小虎开始配合之前学过的胎息经功法，控制气息配合气血运转。他闭上眼睛，深呼吸，试图让自己的气息平稳而深沉。一开始，他总是难以协调，气息紊乱，气血也跟着浮躁涌动。
“小虎，不要着急，用心去感受气息的流动，让气血随着你的意念而动。你这气血乱得跟热锅上的蚂蚁似的，能行吗？”周小蛮调侃道。
王小虎深吸一口气，重新集中精神。他想象着自己的身体是一条宽阔的河流，气息如同温柔的春风，轻轻推动着气血的流淌。每一次呼吸，气息都如同涓涓细流，缓缓地渗透到身体的每一个角落。他试着引导这股气息，让气血在经脉中有序地运行，先从丹田出发，沿着特定的经络路径，缓慢而稳定地流动。渐渐地，他似乎找到了一些感觉，气息开始变得平稳，气血的运转也不再那么生硬。
过了一会儿，周小蛮说道：“小虎，我来试试你的功力。”说着，她轻轻推了王小虎一下。
王小虎一个踉跄，差点摔倒，“哎呀，小蛮，你这是偷袭！”
周小蛮哈哈大笑：“这就受不了啦？继续练！”
随着时间的推移，王小虎越来越熟练，自身的气血也逐渐强大起来。他能感觉到体内有一种蓬勃的力量在涌动，仿佛一只沉睡的巨兽正在慢慢苏醒。
这时，一只小猴子跑过来，对着王小虎做鬼脸。王小虎笑着说：“小猴子，你别捣乱，我正练功呢！”
小猴子似乎听懂了，跳上他的肩膀，扯他的头发。“哎呀，别闹，别闹！”王小虎又好气又好笑。
周小蛮在一旁笑得直不起腰：“小虎，你连小猴子都搞不定，还怎么修行啊！”
王小虎好不容易把小猴子哄走，继续专心练功。
中午时分，太阳火辣辣的。周小蛮带着王小虎来到了一片幽静的树林。“小虎，今天要测试一下你的修行成果。”周小蛮说道。
王小虎深吸一口气，心中既紧张又期待。“小蛮，你可得手下留情啊！”
周小蛮轻轻一挥手中的树枝，一道劲风向王小虎袭来。这股劲风看似轻柔，实则蕴含着周小蛮巧妙控制的内力。王小虎立刻稳住身形，运用所学的功法，调动气血。他先将气息沉入丹田，让气血迅速汇聚，形成一股坚实的防护力量。迎向那股劲风时，他的身体微微一震，但很快就站稳了脚跟。
周小蛮眼中露出一丝赞赏，“不错，小虎，继续努力。不过这才刚开始哦！”
受到鼓励的王小虎更加信心满满，他主动向周小蛮请求更多的挑战。“小蛮，再来，再来，我还能行！”
周小蛮微微一笑，手中的树枝挥舞得更快。这次，每一道劲风都带着不同的角度和力度，有的如疾风骤雨，有的如绵里藏针。劲风如刀，一波接着一波地冲向王小虎。
王小虎咬紧牙关，全身的气血沸腾起来。他的皮肤微微发红，汗水如雨般洒落，但他的眼神却越发坚定。在一次次的冲击中，他不断调整着气息和气血的运转。他先是迅速判断劲风的来势，然后灵活地运用身体的转动和步伐的移动，减少劲风的直接冲击。同时，他巧妙地将气血集中在受力的部位，形成一层无形的防护盾。逐渐适应了这种高强度的对抗。
“哎呀，小蛮，你这也太狠了，我都快累趴下了！”王小虎喘着粗气说道。
周小蛮笑着说：“吃得苦中苦，方为人上人嘛！”
经过一个上午的训练，王小虎疲惫不堪，但他的心中充满了成就感。
“小蛮，我感觉自己进步了很多。虽然被你折腾得够呛，但值了！”王小虎喘着粗气说道。
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