长长的跑道宛如一条灵动的丝带，向远方无尽地延伸，似乎在激昂地呼唤着人们去挑战速度与耐力的极限。
不远处，一排排武器架威严矗立。那厚重的金属质地，散发着冷冽的光泽，仿佛历经无数战火的洗礼。
架子上，各种武器摆放得整整齐齐，有锋利的刀剑，闪着寒光，仿佛随时准备出鞘，斩断一切来犯之敌；
有沉重的长枪，枪尖直指前方，透着一股锐不可当的气势；
还有造型奇特的弓弩，紧绷的弦如同蓄势待发的猎豹，等待着那关键的一刻，释放出致命的力量。
在这片充满活力与挑战的训练区域旁边，是一些未知的房间。总共有八个！
那些房间的门紧紧关闭着，犹如神秘的宝盒，散发着诱人的神秘气息。它们静静地伫立着，仿佛在默默守望着一个个不为人知的秘密。
或许，那里面是存放着先进武器的神秘仓库，每一件武器都散发着致命的寒光；
又或许，那是进行特殊训练的神秘场所，等待着江哲去开启，去揭开那层神秘的面纱，探寻其中隐藏的奥秘。
［冴岛大河已发布一阶段任务］
［体能训练:持续三年的体能特训，提高玩家的载体强度！］
［完成以后可进入第一阶段考核密室，考核方式随冴岛大河变动！］
［总共八个阶段，全部完成之后获得奖励！奖励未知！］
［具体信息可查看任务栏］
系统提示适时响起。
江哲看着要三年才能完结的第一阶段，人都傻了！
布侍丶戈门
三年整完我挑战任务都尼玛入土了！
这还只是一阶段。还有七个阶段等着他呢！
［此处空间时间流逝只限于空间内部，外部时间是停止的！］
［在全部阶段结束后会返回挑战任务空间。按比例换算时间，最少会保留一天的准备时间！］
系统替江哲解了惑！
“那还行吧！”
江哲默默地打开任务栏，最上面的最终探索不用管！第二个就是阶段传承任务了！
要求在三年内，江哲要达到普通人类身体极限的三倍。且要精通最少一种武器的作战方式！
然后江哲载体的属性也解锁了。
当前属性是
力量7（＋4）、速度4（＋3）、意志2（＋2）
普通人类身体极限是力量9、速度9、意志10
他还差得远呢！
但是属性值后面的＋是什么意思？
［载体为十二岁小孩，现在表现的外貌是系统方便玩家行动所创造的！］
［加成是玩家本体带来的，如果本体脱离。减去加成就是原载体自身数值！］
淦！
那岂不是差的更多？
江哲只能向客服求助了！
（有什么办法可以让我的载体提前成年！）
［暂时没有办法！只能靠时间！］
果然是人工智障！啥都不会，气玩家是一把好手！
江哲没法子，只能按照自己的记忆来进行体能训练！
他因为简化习武的原因已经掌握了枪和剑的作战方式，没必要现在学别的！
江哲突然想起来。
他还有一天100次的利瓦朵拉之刻神药，这三年只要猛猛的练就完事了！
只要练不死就往死里练！
那就一天十八小时住在这里了。把铁给撸成针！
把跑道给跑秃噜皮！
他专门制定了一套详细的十八小时猛男成长计划！
持续时间三年！
第一年：疯狂奠基
阶段一：狂暴启动（第 1-3 个月）
- 每天 18 小时被划分为多个训练模块。前 3 小时进行高强度有氧运动，包括间歇冲刺、登山机挑战等，让心肺功能在极限状态下被激发。
接着 5 小时进行力量训练，涵盖全身各大肌肉群，每个动作进行 4-5 组，每组 10-12 次，不断冲击更大重量。
之后 3 小时进行功能性训练，如障碍跨越、敏捷梯训练等，提升身体协调性。再用 4 小时进行耐力训练，如长跑、持续跳绳等。
最后 3 小时进行深度拉伸、瑜伽放松和冥想，帮助身体恢复平静。每 3 小时训练后，服用利瓦朵拉之刻，使身体恢复。
阶段二：残酷强化（第 4-6 个月）
- 调整训练模块顺序，以保持身体的新鲜感和适应性。
每天前 4 小时进行力量训练，增加复合动作和孤立动作的组合，每个动作进行 5-6 组，每组 12-15 次。
接着 4 小时进行有氧运动和耐力训练的混合，如间歇跑与长距离游泳交替。然后 4 小时进行功能性训练和爆发力训练，如投掷实心球、跳跃深蹲等。
再用 3 小时进行核心训练和平衡训练。最后 3 小时依旧是拉伸、放松和冥想。
持续狂炫利瓦朵拉之刻，密切关注身体数值反应，确保训练高效。
阶段三：钢铁巩固（第 7-12 个月）
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