无垠

醉虎

首页 >> 无垠 >> 无垠全文阅读(目录)
大家在看诸世大罗 叩天门 仙傲 诸天之人皇 美人心计之毒医帝妃 左道之士 末世死亡古武 山野闲云 隐身高手 许仙的幸福生活 
无垠 醉虎 - 无垠全文阅读 - 无垠txt下载 - 无垠最新章节 - 好看的武侠小说

第十三章 古法技巧

上一章书 页下一页阅读记录

王无垠做的俯卧撑的花样太多了,让朱跃鑫眼花缭乱,在此之前,朱跃鑫几乎从来没有见过有人可以把一个简简单单的俯卧撑玩出这么多变化的。

朱跃鑫试了一下,做正常的俯卧撑他还可以坚持几个,但是一到后面的变种俯卧撑,只是把双手撑在下腹部做的那种窄距俯卧撑,他勉强做了两个,整个人的身体就像筛糠一样的颤抖起来,不仅力量不够,也无法掌握那种把全身重心集中在一个点上的平衡技巧,最后没支持几秒钟,身子一下子扑倒在地上……

朱跃鑫喘息着站了起来,抹了一下头上的汗水,“这个俯卧撑看起来不难,但做起来太难了,我感觉我手臂的力量根本支撑不住……”

“这只是说明你身体的力量和灵活性还无法协调支持你完成这样的动作,在这种情况下,你的身体的力量和技巧连自己的体重都无法自由掌控随心所欲,再给自己的身体增加其他的重量,弄几个杠铃或者器械来做僵化的锻炼你觉得还有必要么?”王无垠摇了摇头。

“按你这么说,所有的健身房岂不是都没有用?”

“也不是这个意思,你想想看,健身房的历史只有一百年不到,但人类已经生存了无数万年,人类的锻炼技巧也有无数万年,在没有健身房的那些年代,人们要怎么锻炼自己呢?人类在这无数万年总结下来的身体锻炼技巧又是什么呢?”

王无垠的话让朱跃鑫沉思了一会儿,最后朱跃鑫抓了抓脑袋,“无垠你不如直接答案好了……”

“如果你健身的目的只是想让自己的体型变得好看,减掉脂肪,顺便再增加一点力量,那健身房是有用的,健身房里的部分器械也可以让你更有针对性的锻炼到某些肌肉,但如果你健身的目的是想把自己变成真正的野兽,把你身体的潜力全部激发出来,那么,你就不能完全迷信健身房那几台器械和几个姿势的锻炼效果,我们必须遵循野兽和古人锻炼自己身体的方法来锻炼自己,你看看我这个动作,在健身房里有多少人能做到的…“王无垠说着,直接靠着墙头下脚上来了一个轻松的倒立,然后用一只手支撑着自己的身体,来了一个单手倒立撑——整个人的身体慢慢下降,右臂弯曲,让头先碰到地面,然后依靠一支手臂的力量再次把身体支撑起来,一直到头顶离开地面,右臂重新变直。

只是这一个动作,王无垠额头上的汗珠就顺着鼻尖滴落在了地面上。

“哇,太厉害了……”朱跃鑫惊叹起来,没想到王无垠可以做这么高难度的动作。

王无垠起身,喘息了几口,摇了摇头,“这个不算厉害,我锻炼的时间不太长,现在只能双手勉强做一次倒立撑,但再锻炼一段时间,就还能做更困难的动作,不只是单手倒立撑,还有单手俯卧撑,单腿深蹲,单手引体向上等等,这是全身力量协调的表现,而不只是简单的把胳膊和大腿练得粗壮,体操运动其实是非常好的锻炼身体和肌肉的办法,他除了力量之外,还协调锻炼到身体的敏捷性,衡量一个人力量与技巧是否达到完美的协调,有一个动作可以检验,那就是体操中的十字吊环,抬腿悬停半分钟,你看看单纯用器械健身的有几个人可以做得出那样的动作来……“

“无垠,我要学,我要学,你是从哪里学来的这些东西,简直太厉害了……”朱跃鑫兴奋的叫着。

自体重锻炼导引操,是未来华夏军队的锻炼方法,现在这种锻炼方法还没有流传开来,只在华夏军中的少部分秘密部队之中有传授,王无垠当然不能把未来华夏军中的锻炼身体的办法教给朱跃鑫,因为这会露馅儿,一旦泄露,会把他暴露出来,不过好在这个时代,已经有一种非常复古,而且在体系上很接近以后华夏军中的自体重锻炼导引操的锻炼技巧。

“你先看看这本书,这书上说的就是自体重锻炼的技巧和方法,我说的这些,都是从这本书上和网上学来的,这书上的锻炼没有跑步的内容,因为这是在监狱里的锻炼技巧,囚犯没有跑步的条件,但你平时锻炼的时候要把跑步加上去,再针对性的做一些体操锻炼,就差不多了,你可以把任何一个地方变成你的健身房……”王无垠直接把一本《囚徒健身》的书丢给了朱跃鑫,然后再给朱跃鑫讲了一下这本书上没有的,锻炼时的呼吸技巧和体力恢复办法,让朱跃鑫去尝试一下,而后者,就是初步的导引术了……

王无垠相信,只要朱跃鑫能做到书上要求的那些,再加上每日的跑步和体操锻炼,那他的身体素质,绝对可以很快就提上来,超过百分之九十九点九九的普通人。

……

一晚的时间,两个人差不多都消耗在了健身房,也就这么过去了,只是晚上在睡觉的时候,躺在客房床上筋疲力竭的朱跃鑫忍不住,又打开了班级群,想看看群里面的消息。

朱跃鑫一打开班级群,就看到三张照片,都是陈子瑞发的,他家也新买了一辆宝马3系,然后陈子睿就拍了几张照片在群里嘚瑟,在照片里露出个方向盘和车标什么的,然后还一番什么运动性能之类的感叹。

本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!

喜欢无垠请大家收藏:(m.6maowx.com)无垠6毛文学更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推杀手传奇 这个召唤师简直离谱 雄兔眼迷离 明珠娘子 清穿后宫千娇百宠,她独揽圣心 神秘男神,求休战! 水墨田居小日子 焚寂神明 逆天魔妃要上位 流星幻梦 注视深渊 妖孽美男田园妻 星际美食女神 抗战英雄谱 妙逆仙途 天不生我王长生 快穿之暴躁女配在线发疯 凤归沧澜:修罗心尖宠 神话灵塔 医妃来自21世纪:摄政王太霸道 
经典收藏故事情节的力量 逍遥派雄霸位面 苦境:在三台柱身边那些年 我在凡人修神道 韦小宝之死 潜龙惊砂之残阳如血 嵩山威武 秦时之掌握天罗地网 云湖龙剑录 店小二的江湖日志 前生今世共修仙 重生之修仙人士 警界阴阳师 柳叶中的剑 新月梦竹剑 武侠之我会抱大腿 人在倚天,请叫我武林神话 综武:我在大宋当皇子 人在仙秦,开局征服风云世界 云肆飞 
最近更新神雕:我李莫愁真不是金刚芭比啊 太乙真经 氪命就能提升境界?我直接速通成神! 重生之我从天龙活到现代 什么?哑巴管瞎子叫爹了? 绝魂剑后传 综武:签到大雪龙骑,剑仙别刮痧 大唐千机志 江湖一梦,烟雨朦胧 别人练功吃苦,你香火成神速通高武? 综武:我是菜鸡但我叔叔猛啊 综武:七侠说书人,海上明月仙 倚天屠龙之大明天下 武神高校 剑修征途 综影视小说:姒妘 少年白马醉春风之云君来 重生杨过之神雕新章 少年歌行:与君同行 我能自由穿梭世界 
无垠 醉虎 - 无垠txt下载 - 无垠最新章节 - 无垠全文阅读 - 好看的武侠小说